Mantra et Yoga Nidra

Il y a une introduction par le chant par mantras, en particulier le Om mani padme hum favorisant l'ouverture de cœur et la compassion.

Ensuite place aux mouvements en conscience grâce aux Asanas qui sont des postures qui apaisent le corps et le mental.

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration en position allongée induisant une relaxation profonde qui permet d'accéder de manière consciente à l'inconscient. Cela peut réduire le stress, harmoniser le sommeil et facilite un épanouissement personnel. Quelques mantras accompagneront les postures. 

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Mantra signifie man: mental et tra: protection. C'est une ou une suite de syllabes porteuses de sens. Ces sons provoquent une résonnance apaisante dans le corps. Répéter ces phrases à pour effet de ramener au moment présent et de calmer l'activité mentale. 

En conclusion, les participants sont invités à chanter et à écouter des mantras évoquant l'éveil, l'amour, la paix, la guérison dans une position confortable favorisant l'intégration.

Matériel : habits légers confortables, couverture fine, tapis de yoga

Inscriptions : Sandrine Dias - sandrine@yoga-loft.ch 

Prix: 45.-